なかなか外出もできず、家にいることが増えた今日この頃。
休みの日となると、テレビを見たり、Amazon Prime VideoなどのVODで映画やドラマを見て、時間を潰すなんてことが増えました。
家でゴロゴロ、目は疲れるし、動かないものだから体はなまるし、あんまりいいことでは無いですね。
そんな自堕落な生活から卒業するため、最近、意識して行っていることがあります。
いくつか、参考になればと思い、まとめました。
未来志向で休みを充実させよう
本来、休みを楽しく充実させようと思ったら、外に出てアクティブに活動することが一番だと思います。
それができない今。インドアであるお家で、アクティブに活動することにしました。
将来に役立つことと言えば、２つ。
- 自分への投資、自己研鑽
- 健康な心身を保つ
この２つの観点で、おうち時間を過ごすには、主に、次の３つを行っています。
- 家の片付け
- 読書
- 運動
それぞれ詳細を紹介しますね。
家の片付け、断捨離
家の中って、普段掃除をしていても、不要品はたまっていくし、汚れやカビなんかも知らぬ間に増えていきますよね。
冷蔵庫内の掃除
我が家でも、特に冷蔵庫の中が悲惨でした。
- 賞味期限が１年以上経った調味料
- 小袋で買いそろえられたゴマやバジル、パセリ、マスタードなど
- 液体をこぼしたせいで、何かがベタベタにこびりついている棚
- 食材のカスが、あちらこちらにこぼれている棚
- パッキンの部分が黒ずんでいる
- なによりも冷蔵庫の扉を開けると、ツンとしたすっぱい臭い
こうやって列挙するだけでも、おぞましい！
そんな冷蔵庫内も、時間をかけて掃除しました。
- 食材を全て出し、賞味期限切れを捨て、
- 棚を引っ張り出して、全て洗い、
- 内部をきれいに拭き掃除をして、
- 最後に、棚、食材を戻して、炭を置きました。
そうすることで、冷蔵庫の中もスッキリしました。
冷蔵庫内の掃除のコツ
冷蔵庫内の掃除は、時間がかかります。
そのため、食材を出しっぱなしにしていると、食材が傷んでしまう可能性があります。
そうしないためのコツがあります。
- まず準備として、できるだけ食材を減らすこと
- 冷蔵室の掃除をするときは、食材を一時的に野菜室に逃がしておく
- 野菜室の掃除をするときは、食材を一時的に冷蔵室に逃がしておく
そうすることで、食材が常温に長く置くことが無くなります。
お風呂の掃除
次に、手を付けるのはお風呂。
我が家では、毎日、浴槽内はお湯を張る前に軽く掃除するし、一週間に一度、浴槽内の掃除をしています。
それでも、普段細かいところには目が行き届いていないモノです。
- 蛇口周りの黒カビ
- シャワーヘッドの詰まり
- 壁の黒ずみ（黒カビ）
- 風呂椅子の内側（裏返してみたら、見るのもおぞましき汚れ）
- 風呂桶の汚れ
この辺りは、カビの繁殖によるものなので、カビキラーにしばらく浸けておいて、後は、ブラシでこすり洗いをしました。
不要品の片付け
日々、不要品はたまっていきます。通販で買ったけど使わなくなったもの。着なくなった衣類。積ん読になっている本。
特に、衣類は、衣替えの季節でもあり、冬に着なかったものを洗い出すにはいい時期ですね。
不要品を片付けるには、こんまりさんがおすすめする断捨離がいい。
ときめくか、ときめかないかで、
- 必要なもの
- 要らないもの
- 保留
まずは、この３つに分類する。
細かいことは抜きにして、要らないものだけなんとかすればいい。
要らないものは、
- 捨てるか
- あげるか
- 売るか
この中から選べばいい。
要らないけど、売れそうなものは、売るのがおすすめ。
なかなか収入が上がらない昨今。
ちょっとしたお小遣い稼ぎにはなるかも。
売るなら、
- メルカリ
- 楽天ラクマ
- ヤフオク
- Amazon
- お店（買取業者、ゲオ、ボックオフなど）へ持って行く。
新品とか、状態のいいものなら、Amazonで売るのが売りやすいかな。
ヤフオクは、金額が上がっていく楽しみがありますね。
やったことがないなら、どれか１つでも、学びながら挑戦してみるのも、おうち時間を有効に活かせていいですよ。
読書
「晴耕雨読」というように、お家にいるなら「読書」かな。
本を読むのは、通勤時間を使ってしてはいるけれど、短時間の細切れ読書。
メモを取りながらという読み方はできません。
お家にいるなら、ノートを取りながら、読書することができます。
- 仕事関係のビジネス書
- お金にまつわる投資関連
- 趣味 など。
読むだけで無く、メモしたり、実践したりしながらするには、ゆっくりまとまった時間のとれるおうち時間が便利です。
最近では、本を読むことよりも、電子書籍を読む方が増えました。
かさばらず、スマホやタブレットで見られるのがいいですね。
- Amazon Kindle
- 楽天Kobo
- DMMブックス
この辺りで、電子書籍は買って読んでます。
最近では、DMMブックスがキャンペーンをやっていて、なんと70％offだったので、「鬼滅の刃」全巻を大人買いして読みました。
ブームになるのもわかりますね。
善と悪。
単純な構図のアメリカンコミックと違って、悪に落ちていく人間の業。
これがしっかり描かれています。
生きる意味、継承する意義、協同、いろんなことを考えさせられ、人生観、死生観なんかも刺激されます。
詳しくは、別途、ブログ記事にまとめることにしましょう。
とにかく、読書はいいですね。
運動
やはり、おうち時間で一番問題になるのは、体がなまることですね。
家事をすると、少しは運動になりますが、しっかりした方がいいと感じます。
狭い空間で、しかも、新たに機材を購入すること無く、運動するには、自分の体重という重さを使った自重トレーニングがおすすめです。
Amazonなんかでも、関連書籍がいろいろ出ています。
あと、YouTubeを見ると、色んなトレーニング方法を動画で見ることができます。
わたしは、出てきたお腹を引っ込めたいので、腹筋を中心にトレーニングを始めました。いつまでつづくやら。
妻は、昔買ったカービーダンスのDVDを引っ張り出してきて、12～13分程トレーニングしています。
妻によると、ダイエット方法って流行り廃りがありますが、カービーダンスは、一番、短時間で簡単にトレーニングできて、今でも効果があるそうです。
あなたも、ダラダラとおうち時間を過ごすのでは無く、何か初めてはどうでしょう。
今週のお題「おうち時間2021」
